Alunos das escolas públicas da Escócia passaram a ter aulas sobre a importância de uma boa noite de sono, com dicas para dormir direito. A iniciativa é da “Dorme Escócia”, uma organização sem fins lucrativos criada por professores e psicólogos.
O ideal para quem ainda está em fase de crescimento são nove horas e quinze minutos de sono.
Uma boa noite de sono evita mau humor no dia seguinte, aumenta a capacidade de concentração e evita o estresse. Durante o sono o corpo produz hormônios do crescimento.
Sem dormir direito, o organismo se desorganiza: em consequência, a pessoa pode, por exemplo, engordar ou emagrecer muito – e até mesmo ter mais espinhas.
O ideal para quem ainda está em fase de crescimento são nove horas e quinze minutos de sono.
Uma boa noite de sono evita mau humor no dia seguinte, aumenta a capacidade de concentração e evita o estresse. Durante o sono o corpo produz hormônios do crescimento.
Sem dormir direito, o organismo se desorganiza: em consequência, a pessoa pode, por exemplo, engordar ou emagrecer muito – e até mesmo ter mais espinhas.
legal , gostei sapekas !!!!
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